森田療法のすべてがわかる本


「森田療法」なるものの噂を聞いて試しに図書館でそれに関する本を借りてきたら、長女のためでなく、私自身にとってすごく参考になりました。「傷つきたくないから人と接したくない」「気分によって行動が左右され、気分が悪くなることをしたがらない」これはまさに私が今やっていることをどストライクで表してくれた言葉です。

つまりどうあっても嫌なことからは逃げられないものなのに、毎日を気持ち良く過ごすことを求めるから悩むみたいです。対処法は不安を感じたってなるようにしかならないのだから、それにとらわれるよりも目の前のやるべきことを少しずつクリアしていきましょうといったところかな。嫌なことがあった時はとことん落ち込んでいいそうです。さっそく長女に読ませようと思います。心に響いてくれるといいですけどね。


# by bahununi77 | 2019-02-22 23:44 | おすすめ本 | Comments(0)
なかなか手料理を食べさせられず…
昨日、長女に学校から何時に帰ってくるかと聞いたら、たしか14時半くらいと言ってました。なんとかそれまでにごはんを作って食べさせようと思い、床屋へ行って買い物をして14時に戻ったらすでに帰宅していた長女。焼き芋でも食うか?と聞いたら、もうお餅とフライドポテトをたらふく食べてしまったとのこと。

その日の夕飯は豚こま大根に明太子ごはん、ゆで玉子は食べていたけど、他は一口食べていたかどうかでした。

そして本日の朝、8時を過ぎても長女が家にいる気配があったのでなぜだか学校がお休みみたい。早めにご飯を作ろうと思ったけど、長女はすでにカップ焼きそばを食べてしまったと。面倒くさがりやであることも大きいでしょうが、これだけジャンクフードは良くないと言ってるのにやっぱりおいしくてやめられないのでしょうか。

そして出勤前に本日の夕飯作り。

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牛豚丼とさばの水煮缶詰で作ったハンバーグ。後者を作るのは2回目になりますが、けっこう味が調っていて旨いと思います。
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山芋オムレツです。見た目はおいしそうだけど、キャベツを入れたせいかちょっと水っぽい。とにかくいろいろ作って試行錯誤しながら長女が食べれる物を見出していければと思います。学校から帰宅した時に作り置きした物を食べさせたいですね。


# by bahununi77 | 2019-02-22 16:51 | わが家の夕飯 | Comments(0)
「ドラッグ食」という本がすごい!


うちの長女の治療のためにこちらの本を読んでみました。砂糖や油、スナック菓子やチョコ、清涼飲料水、加工食品はカロリーだけで栄養素があまりない。また栄養素を取らないとカロリーも燃焼されにくいとのことで、自然とそういったものを避けるようになってそれ以外の食品をたらふく食べるようにしたのですが…。なんと私、予期せずそのたった5日間で目に見えてお腹の肉が減りました!食後の気持ち悪さみたいなのもないし、ほんとスゲ~。心の中で結果にコミットできた時の音が鳴り響いてますよ。

この本の要点をまとめて長女に説明しようと思ってます。ジャンクフードに慣れ親しんでいるのでそれを脱して普通のごはんが食べれるか心配ではありますが…。


# by bahununi77 | 2019-02-20 23:21 | おすすめ本 | Comments(0)
帰宅してから食べる物が…
仕事から22時頃帰宅し、タイミングを見計らって長女にこう伝えました。

「カップ麺やスナック菓子などの加工食品はほとんど栄養がないし、クセになってしまうからなるべく控えて素材そのままの食品を食べるように」

すると長女は少しむくれた態度でこう言いました。

「それじゃわたしが帰宅してから食べるものがないじゃん!」

なるほどね。学校から15時だか18時に帰宅してからそういう物ばかり食べていたから栄養不足になっていたのかも。これからはなるべく私も家にいる時は早めにご飯を用意しとこうと思うし、長女自身もジャンクフードではなくちゃんとした食べ物を選んで買ってきたり、作るようにと伝えました。もともと面倒くさがりであまり自分で料理しようとはしないのですが…。



# by bahununi77 | 2019-02-18 23:06 | 本日の長女の様子 | Comments(0)
具だくさん炊き込みご飯を作った!
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本日は初めてレトルト商品でない炊き込みご飯を自力で作ってみました。にんじん、こんにゃく、ひじき、大豆、油揚げと多くの品目が入っていますが、長女も主食と一緒なら食べてくれるんじゃないかと。おかずなら避けられそうですけどね。

ガス台下の引き出しを開けたら奥さんがカップ麺をたくさん買ってきたようであちゃ~って感じでした。土日の長女は遅い時間に起きてカップうどんを食べ、休日は奥さんがマクドナルドの宅配をたのむことも多いみたいですからね。最近読んだ本によればやはりジャンクフードはカロリーだけで必要な栄養素がほとんど入っていない場合が多いようです。ちゃんとご飯が食べれればまだいいのですが、ミルクティー、チョコ、ポテチなどはなるべく減らすように働きかけないと…。

それから奥さんいわく、最近体調が良いそうでフィネスの黄酸汁 豊潤サジーが効いてる気がするとのことでした。私はまだそんなに継続して飲んでいないのでわからないけど、心も体も調子悪くはないです。お試しの900mlがなくなってもうそろそろ翌月の分が届くだろと思ったら、あと1週間くらいたたないと前回から1ヶ月にならないみたい。まあ一応一人分のを3人で試して飲んでますからね(笑)。


# by bahununi77 | 2019-02-18 16:45 | わが家の夕飯 | Comments(0)
  

貧血、偏食、乗り物酔い…。ブログを通じ、家以外の場所ではほとんどご飯が食べれない高校生の長女の治療法を考えていきたいと思います。
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